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脚踝扭伤肿了吃什么好1【健康问题】

发布时间:2019-08-23 18:55:34 阅读: 来源:三角龙骨厂家

生命在于运动,鱼洞虽然可以强身健体,可以给我们带来很多益处,可是同时,我们一旦有些不注意的地方,运动也有可能会给我们带来很多的伤害。其中最频繁也最容易发生的莫过于脚踝扭伤了,脚踝扭伤的治疗方式虽然很多,可是食疗法不失为一种有效的方法,那么脚踝扭伤肿了应该吃什么好呢?

1、猪脚汤

俗话说的好,“吃什么,补什么”,既然伤到的是脚踝,那么就应该多吃一些可以补脚的东西。我们平时生活之中,最为常见也最为有效的补脚的食材,莫过于猪脚了猪脚里面还有丰富的胶原蛋白,不仅可以补充人们日常生活之中所需的营养,对于受伤的人来说,也具有强大的有效的可以补身体的功能。脚踝扭伤肿了,就应该多吃猪脚补身体。

2、多吃绿叶蔬菜

蔬菜之中还有丰富的维生素,尤其是绿叶类蔬菜,其中的维生素含量更加的丰富。我们平时运动或者生活之中都需要补充维生素,更何况是受伤之后呢。维生素的及时补充可以促进受伤的人的身体恢复,而且蔬菜还对身体好。

3、多吃豆类食品

豆类食品中比较常见的就是大豆,豆腐一类的了,它们不仅便宜,而且营养,豆类食品中含有丰富的蛋白质。人体的骨骼之中最需要补充的营养就是钙和蛋白质了,脚踝扭伤肿来之后蛋白质缺失,这个时候就应该多吃一些豆类食品。

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