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小腿肚怎么减教你4个小方法

发布时间:2019-11-19 17:48:08 阅读: 来源:三角龙骨厂家

踝靴是现在流行的时尚单品之一,不仅可以搭配裙子和短裤,穿着窄管裤时也很适合,是拥有一双就十分实用的单品。

比起包鞋包覆的面积更大,因此穿起来很舒适,这也是踝靴的魅力之一,许多人相信今后踝靴的能见度会逐渐增高。

但是,穿着踝靴时有必须要注意的事情,那就是「踝靴会强调肥胖的小腿肚!」,因此这次要向大家介绍穿上流行的踝靴时不会被觉得「小腿肚好胖!」的体操。

1:踮脚尖体操 (20次)

(1) 站立,将脚张开与肩同宽

(2) 踮起脚尖,意识脚跟位置抬高持续上下踮脚尖

有余裕的人可以试着在脚尖向内或向外的状态下上下移动脚后跟,会更有效果。

2:可以在办公室做的小腿肚体操A (各20次)

(1) 坐在椅子上,将重心放在脚尖,上下移动脚后跟

(2) 接着,将重心放在脚后跟,上下移动脚尖

3:可以在办公室做的小腿肚体操B (各10次)

(1) 坐在椅子上,将双脚轻轻抬高,脚踝弯曲伸展

(2) 扭一扭脚踝

4:采取可以瘦小腿肚的走路方式

向前踏出一步时膝盖要好好伸出去,并以脚后跟着地。拖着脚走是不正确的走路方式。

为了让脚看起来修长,推荐大家选购可以露出脚踝的踝靴,并穿着同色的裤袜。与以上的体操一起搭配参考看看喔!

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